שבוע האתגר הזה הפך סוף סוף לעשרה ימי אתגר, מכיוון שקיבלתי ביקור לא צפוי מחבר שלא ראיתי (או יותר נכון הרגשתי) במשך שנים: כאב גב וכאבי בטן כל כך ארורים עד שביצעתי איבופרופן. . הרבה מהבנות שקראו אותי יבינו אותי. הבנים לא, ממזרים ברי מזל.
האמת היא שכאילו זה מזה, ציפיתי שהאתגר יהיה קל יותר עבורי: אחרי הכל, הנקודות שיש למלא היו שום דבר מהעולם האחר ...
הבעיה העיקרית
נו, אני לא מתכוון לעשות תירוץ, חשבתי רע! הבעיה העיקרית בה נתקלתי הייתה מספר הנקודות והיעדים שיש לעמוד בהם: הם לא היו קשים אבל הם היו רבים. באתגר הבא אני אתמקד ב -5 נקודות באותה מידה, טוב יותר וטוב יותר מאשר הרבה ורע * כדי לראות אם אני לומד את זה בבת אחת *.
אכתוב סיכום קצר של כל נקודה ותוצאתה.
1) מדיטציה
זה היה טוב, במהלך 10 הימים האלה לא אתעצב אפילו פעם אחת והפעמים בהן עמדתי להתפוצץ עצמתי את עיניי, נשמתי נשימה עמוקה ונינוחתי קסם. הדבר המוזר מכולם הוא שהיום שהצלחתי לעשות מדיטציה טוב יותר ... זה היה הראשון! הבנתי שהתנוחה קצת זהה (בנאדם, אני לא מתכוונת להרהר בראש), והמקום שאני נמצא בו הרבה יותר חשוב (הכי טוב הוא בחוץ, במקום ללא רעש או עם צלילים מחזוריים, כמו גלים למשל, כן כן כן, החוף התגלה כמקום הכי טוב). מדיטציה היא אחת הנקודות בהן אמשיך להתאמן, ללא ספק.
מה שלמדתי: כן, מדיטציה מועילה, כן. תמיד הייתי סקפטי אבל אני לא יכול להכחיש שמכיוון שאני עושה מדיטציה (אפילו כמה דקות ביום) אני רגוע יותר ולא בא לי להתווכח (טוב, בא לי לפעמים לפעמים אבל אני סובל). אם, כמו שאני מדיטציה טירון, אל תחמיץ את הסרטון הזה שגיליתי בזכות אניקו.
2) שתו רק מים ותה
יש לי את זה! זה משהו כל כך מגניב בשבילך שהבכתי להכניס אותו לרשימה אבל כבר אמרתי לך כמה אני אוהב קוקה קולה. כמובן, כדי לחגוג את סיום האתגר ... היה לי קולה (לפעמים צריך לחגוג את ההישגים שהשגנו, נכון? אוקי, זה לא מחליק ... טוב, אבל קוקה בשבוע לא עושה כל כך הרבה נזק, נהניתי כמו שלא היה מעולם) ואפילו לא יכולתי לסיים את הפחית * וזה היה קופסה + קש, השילוב הכי טוב בעולם לקחת את זה *). בכל אופן, עבורי זה היה אתגר מוחלט!
מה שלמדתי: הקולה הזה רע ... זה לא חדש. אבל למדתי שאני יכול לשרוד את הפיתוי הנוזלי המבעבע, שלתה ומיצים טעם נהדר ושהמים הם החבר הכי טוב של הגוף שלנו (הבעיה היא שהנשמה שלי עדיין אוהבת קולה אבל אנחנו עובדים על זה ...)
3) אוכלים + ירקות
לתרום עכשיו אני חושב על חציל ואני רוצה להכין את ההראקירי, אבל בסדר. קישוא, דלעת, אפונה (זה שווה כירק, בסדר?), תרד וזהו אני חושב -_- נקודה זו אני רוצה להמשיך להיות בעלת חשיבות רבה בחיי היומיום שלי ... אפילו החלטתי שיהיו לי לפחות יומיים בשבוע בהם רק אני יכול לאכול צמחוני (טבעוני לא בגלל שאני לא יכול, אני רוצה לוותר על ביצים וגבינות).
קציצות חציל וגבינת קוטג 'ברוטב קארי ופולנטה 🙂
מה שלמדתי: שאני לא אוהבת חצילים כמו שחשבתי ושהדרך היחידה לאכול אותם היא בצורה של קציצות, שאני אוהבת דלעת ושאני מכינה ריזוטו די זוקה למבחן מאסטרש! למדתי גם שאני לא מתגעגע יותר מדי לבשר: אני עדיין אוהב את זה, אה? אבל עכשיו אני יודע שאני פסטור יותר מאשר טורף. ה- DNA האיטלקי שלי לא משקר.
4) עשה תרגיל בכל יום
את הנקודה הזו לא הצלחתי לממש והיא שאני נשבעת שעם הגב נותן לי את הכאב לא יכולתי. ארבעת הימים הראשונים לאתגר מילאתי את תרשים האימונים שלי אבל הייתי צריך לוותר. אני לא יכול להושיט יד לאש ולהגיד שהייתי ממלא את ההצעה אבל בגל של אופטימיות הייתי אומר כן.
מה שלמדתי: שכדי להתעמל עלי להיות שגרת כתובה, כמו ילדים. אני זקוק לקציצה (של עלים, לא של בשר) עם הכיתוב: הכינו x מזה, x מהשני הזה ו- x מזה. בלי לחתוך אני אבוד ואגמור בגיהינום של דנטה (חפש אותי בקומה החמישית, מעגל העצלן, חבר הכבוד 12,344,125).
5) כתוב הודעה ביום
כתבתי כל יום, שני הפוסטים (שלא פרסמתי לא אומר שלא כתבתי אה מג'וס!) וגם במצב לא מקוון. אני גם לא מרוצה: היו ימים של יצירתיות בלי להפסיק, מה שהולך ... אחת הסיבות העיקריות להתחיל את האתגר הזה הייתה לנסות לפתוח ולשחרר משהו יותר מפוסט או כתיבה טיפוסיים אבל זה יהיה שבתקופה הזו אני קצת עבה ( לפעמים קורה לי), שיש לי כל כך הרבה דברים בראש שאני לא יודע איפה להתחיל להזמין אותם (זה תמיד קורה לי) או פשוט שהטיול הבא (אנחנו יוצאים בעוד 5 ימים אתה יודע?) העסיק אותי עד הנוירון האחרון ... או גרוע מזה למרות שאני לא שווה לכתוב וזהו, אני עדיין לא זורק את המגבת.
מה שלמדתי: שקשה לי לפתוח את עצמי, כשמדובר בסוגיות רציניות, אני בורח ובורח מעצמי זו טובה חלשה. אני צריך לעבוד קשה על זה.
6) שמור על קור רוח!
כבר עשיתי ספוילר קטן: הצלחתי לשמור על רוגע, לא להתעצבן על שטויות ולא להתמרר. וכך אתה חי טוב יותר, ללא ספק. בואו נראה אם אני מפנימה בבת אחת את הביטוי 'אני מעדיף להיות שמח מאשר להיות צודק', אם אני עקשן יותר לפעמים ...
מה שלמדתי: השיעור הגדול ביותר הוענק לי על ידי הסרטון שלמעלה ... 'אני מעדיף להיות שמח מאשר להיות צודק'.
במקום ליצור דינמיקה יצירתית ניצלתי את מרתון 10 'כדי לכתוב סיכום של יום האתגר שלי. כאן אני משאיר קטע כלשהו (אני מעדיף להישאר ברוב הדברים בשביל עצמי, שזה לא אח גדול, קופון)
"יום ב 'של האתגר כבר הקשה אותי וזה הולך לעשות את הקניות כמו המלחים שנאלצים לברוח משירי הסירנות. רק במקרה שלי 'בת הים' היו פחיות ובקבוקי קוקה שהסתכלו עלי בפנים חושניות (מפתה מפחי קולה מה שהייתי צריך לחוות, מממ עם הקימורים האלה, עם תשוקת השמלה האדומה הזו, אז מתוק ומבעבע. אבל התנגדתי. הרחתי!) "
"אני מקשיב לשיר של לבנטה שאומר 'חיים חיוורים' ברגע זה, אבל זה מאוד נחמד? זה מצחיק, זה נקרא 'אלפונסו'." הבחור הזה מסתבר שיום ההולדת שלו והיא במסיבה הזו בה היא לא מכירה כמעט אף אחד, היא משתעממת כמו צדפה ורוצה למות. מחשבות טובות עוקבות נכון? שאחרים הם מרירים כבר לא מרירים אותי. "
"לפעמים אני חושב שהחיים שלי הם כמו הרפתקה גדולה: עזבתי את הבית, עזבתי את איטליה, נסעתי לברצלונה, נסעתי לאסיה, חזרתי לברצלונה בכוונה לעזוב שוב, נסעתי להודו, ואז לניו זילנד, מלזיה, יפן, חזרתי - חזרנו - בידיעה שנלך שוב, נסענו לבלקן, טיול נדיר. מוזר ועכשיו נלך שוב, לחזור ולעזוב שוב. אני אוהב את התחושה הזו של 'איך שיהיה', אני לא דואג ליציבות ולא מהעתיד, אבל מצד שני אני לא יכול שלא לקנא במי שלא צריך 'לחפש בעולם' אחר האושר שלהם, אלה יש להם את זה בתוך הבית, מביטים בעיניהם של כמה ילדים שאולי לעולם לא יהיו לי (או כן?). אני שמח, אבל שלי - שלנו - הוא אושר שמבט ראשון נראה שטחי, במציאות זה אירוני וקצת ממזר וזה שכדי להיות מאושרים עלינו להיות אומללים: לנסוע עלינו לעזוב את המשפחות שלנו, אשר זה כואב ואם אנחנו לא עושים את זה אנחנו לא נוסעים, אנחנו לא שלמים. בלגן. מזל שהבית הוא תמיד טיסה משם. "
מה שלמדתי: שמרתון הכתיבה הוא כלי מעניין אבל אולי טעיתי להשתמש בו כ'יומן על האתגר 'ולא לתת לדמיון לזרום. אני אקח את המרתונים שוב אחרי הטיול.
עשיתי את זה, אבל ברוב הימים לא עשיתי את זה בדרך המסורתית, עשיתי את זה בפוטושופ: גיליתי שזה מרגיע אותי מאוד. אני אוהב את זה התוצאות רגילות אבל היי, הדבר החשוב הוא שנהנתי בדרך ...
מה שלמדתי: שאני אוהבת לצייר עם פוטושופ, זה הציור עבור אנשים עצלנים אבל הוא נרגע ובין עבודה לעבודה זה בא לי עם פנינים. התוצאות אינן שיגור רקטות, אך לא הנושא היה להיות פיקאסו של האלף החדש.
לא עשיתי את זה כל יום: זו הייתה הנקודה הקלה ביותר שנראתה לי ועם זאת ביום האתגר השני זה נראה מטופש להיפגש ... זה לא היה אתגר, זה היה משהו מגניב שכדאי לעשות מדי פעם: ב ברגע שזה הפך לחובה התחשק לי. מהפכה עצמית קטנה.
מה שלמדתי: מה שקל מאוד בסוף לא כל כך קל. הרי אם הייתי מוצא את עצמי טוב הייתי ממלא את הנקודה הזו אבל לא הייתי נהנה ממנה במלואן ... כשמשהו שאני אוהבת מתחפש לחובה אני לא רואה בזה אתגר ואני מאבד עניין. זה מצחיק איך היום, סיימתי את האתגר, אני רוצה ללכת לחוף / לבריכה לקרוא.
10) סיוםאתגר
האם סיימתי את זה? אולי אתה חושב שלא, אבל אני חושב שכן. אוקיי, אולי לא עמדתי בכל טיפול עצמי (כך שלא סיימתי את זה, תאמרו) אבל זה היה יום של הרבה מחשבות, של עבודות פנים, של זיהוי בעיות והצעת פתרונות. ביום חמישי נצא לטיול ועד חג המולד לא נחזור לספרד, מה שיהפוך אותי למסובך יותר להמשיך עם החלק השני של האתגר ... יותר מסובך אבל לא בלתי אפשרי!
מה שלמדתי: שהאתגרים הם דרך להוציא אותנו מאזור הנוחות שלנו מבלי לצאת ממנו פיזית, שאני צריך לעבוד קשה יותר על עצמי, לסלק את פחדי להתפשט לנגד עיניי וזה מאתגר אותי התאים לי ... אני הולך להמשיך לעשות את זה
